摂取カロリー - 口コミ情報　キレイ

健康とダイエットのためにスポーツジムで身体を動かしています。 しばらくどこか１食だけカロリーメイトを食べるのはＮＧでしょうか。 規則正しい生活・３食を定刻に摂るなどしていて、栄養バランスと飲料にも気を使ってます 摂取カロリーを抑える目的ではなく、 食事の時間がジム活動の支障になるために、 ジム内で簡単に摂れる食事としてカロリーメイトはどうだろうかと考えました。 ダイエットと健康という点において、 毎日１食カロリーメイトを食べ続けることについて、好ましくないことや利点などを教えてください。 現在の食事は、 朝に　フルーツやココア、炭水化物を必ず摂り（牛乳をかけたシリアルやバナナメイン） 昼夜で　ごはん・野菜・海藻・豆腐・魚か鶏肉・ノンカロリー飲料 なるべく多くの食品と２リットル以上の飲料、食物繊維を意識して摂っています。 菓子類はもともと好きではないのでほとんど食べません。 どこかの食事をジム内でカロリーメイトで済ませるとすれば、１日のトータルバランスを考えてその他の２食の栄養素にはより気を使うつもりです。

私は３０代の男性で手足は細く一見痩せているように見えるのですが、中学時代からお腹がパンパンに膨らんでいて悩んでいます。特に痛みはありません。腹部の皮下脂肪は少し付いていますが標準程度だと思います。ならば内臓脂肪かと考えますが、私は学生時代は運動部にいたので消費カロリーは摂取カロリーをはるかにクリアーしており、それは考えられません。現在は毎日腹筋１００回とストレッチをしています。また、胃下垂が原因ではと思い高校時代に病院で診てもらいましたが「若干下がってはいるが問題はない」とのことでした。この件以外で何度か血液検査をしましたが正常でした。私の腹部は平時から妊婦さんのお腹のようであり食後は更に一回り大きくなります。食後のウェストは９２ｃｍです。手足は細くお腹だけぽっこりなので、まるでアフリカの栄養失調の子供のようなお腹です。でも、私は食欲はありますしバランスよく食事も摂っているのつもりなので栄養失調でもありません。そうなると外にどんな原因が考えられるのでしょうか？

自分なりにダイエットをはじめたいです。 ①食事別にカロリーがわかるサイト ②成人２０代必要摂取カロリー ③食事で改善できる生活習慣病がわかるサイト を教えてください。 目標６５ＫＧです！！

グラビアアイドル、その他体の露出が多い職業の人の食生活が知りたいです。食事回数、栄養バランス、摂取カロリー、タブーetc

僕の身長は172cm体重は78キロです。身長に対する理想体重は65キロ。その体重を保つためには1952カロリー必要であるそうです。 この1952カロリーを毎日きっちり取ったとして何日で65キロになるでしょうか。 もしくは理論上僕の身長体重の場合消費カロリーと摂取カロリーの差がいくらなら一日150g痩せることができるでしょうか。 一般的な答えで構いません。この二つの答えがわかるサイトを教えてください。

食育の授業で、力士の摂取カロリーと、マラソン選手の摂取カロリーの比較を行いたいと思うのですが、どなたかそれぞれの摂取カロリーをご存知でしたら、教えていただけないでしょうか。どうぞよろしくお願いします。....

消費カロリーが摂取カロリーより多いと痩せるって言いますよね?でも、例えば1日に1900Kcal摂取して、2000kcal消費するって、ありえるんですか?2000kcal消費する運動量って、並大抵じゃないと思うのですが・・。1時間の有酸素運動でも....

が消費するカロリーですよね。これも消費カロリーに入るんでしょうか?例えば、摂取カロリーが1000-消費カロリーが1200=だったら、-200でリバウンド??それとも、摂取カロリー1000・消費カロリー900+100で太る、と言うことなんでしょうか?(消費カロリーには....

単純に言うと、「摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければ体重は減る」ですよね?以前発見した、私の必要カロリーは1200〜1400kcalほどでした。摂取カロリーは明かに上記より少ないのですが、体重が減りません。絶食して....

弱で1週間歩かない日は無いです。一日摂取カロリーが2000kカロリー弱です。夕飯にどうしても比重を置いてしまうのですが(1000kカロリー程)それでも体重増加がないですがただ単に一日摂取が少ないから体重増加ないのでしょうか?夕飯....

宮沢りえ、榎本加奈子、ともさかりえ　ｅｔｃ・・・彼女達のような細さになりたいです。彼女達は一体どんなものを毎日どのくらいの量食べているのでしょうか？彼女達は、摂取カロリーで言うと、１日１０００ｋｃａｌくらいしか食べてないのでしょうか？私の予測では「朝は野菜ジュース、昼はお弁当半分の量、夜は豆腐だけ」というような食生活なのかなぁ？と思うのですが皆さんはどう思いますか？

やせるにはどうしたら良いですか？

最近太り始めたのですが、どうすればいいでしょうか？40代半ばの男性です。1年半ぐらい前まで170cm56kgのスリムな体型を保っていました。（自分で言うのもなんですが、特に何の努力もせず保つことができていました。）ところが、その後、特に食事が増えたわけでもないのに太り始めて、現在62kgになってしまいました。どうすればいいでしょうか？（ってやせればいいだけのことなんですが）

ダイエットで夜中に食べてもOKなものはありますか？よく、夜６時以降は食べない、とダイエットの基本のように言いますが、夜遅くまで仕事する場合、どうしても耐えられないときがあるんです。そういった時、食べても大丈夫なものってなんでしょうか？

ダイエットについて、よく「きちんと３食食べないと痩せない」とか聞きますが効果あるんでしょうか。健康的に痩せるなら・・・という意味なのかもしれませんが、単純に食べる量が少ない方が摂取カロリーが少ないし、実際に体脂肪は一気に落ちますし。一日３０品目とか、３食バランスよくきちんと食べるとか言われても、一般会社員でひとり暮らしなので、そんな食生活をしていたら痩せる以前に、給料内では生活していけません。ちなみに私は、朝は抜いて、昼は定食系で色んな食材を摂って、夜はつまみ程度（でもビールは飲みます）くらいしか食べません。デスクワークで運動はせいぜい３０分くらい歩くくらいでたいして動かないので、あまり食欲もないのですが、でも本当に量は食べてないのに痩せないところ、３食きちんと食べたら余計に太るんじゃないか？と思ってしまいます。いろんなダイエット本や情報がありますが、実際にきちんと３食食べて（置き換えダイエットではなく）痩せた人が居れば、メニューの一例と一日の運動量を教えて下さい。